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マンゴーで健康ページマンゴーで健康のページです。 マンゴーを食べて健康になりましょう。 主な成分と効用 ビタミンＢ１：炭水化物、糖質の分解を助けます →分解しエネルギーへの変換を助けます。 疲労回復を早め、倦怠感を予防する →乳酸などの疲労物質をエネルギー転換します。 ストレスを和らげます。 →脳のエネルギー源であるブドウ糖の 精製を助けます。 アルツハイマー病を予防します。 →脳内の神経伝達物質を正常に保つ 働きがあります。 ビタミンＢ２：脂質の分解を助けます。 →脂肪を分解しエネルギーへの変換を助けます。 きれいな肌を作ります。 →肌の新陳代謝を促進してくれます。 口内炎や口角炎等を予防します。 →粘膜を強化します。 ビタミンＣ：免疫力を高める →風邪などの感染症に対抗します。 コラーゲンの生成を助ける。 →ハリのある肌を保ちます。 ガンを予防します。 →抗がん剤としても知られるインターフェロンの 生成を助けます。 ストレスに対抗します。 →抗ストレスホルモンのアドレナリンの生成を 助けます。 コルステロールを下げます。 →悪玉コルステロールを減少させます。 活性酸素を除去します。 →活性酸素を除去します。 しみ・そばかすを防ぎます。 →黒色メラニンを還元型メラニンに変化させて 目立たなくしてくれます。 通風を緩和する。 →関節から尿酸を排除します。 ビタミンＥ：心筋梗塞、脳卒中、ガン、などのを予防します。 →活性酸素を除去します。 血液をサラサラにします。 →悪玉コレステロールの酸化を抑制し 血小板の粘着を防ぎます。 更年期障害をやわらげる。 →女性ホルモンの代謝を助け更年期障害の 症状を緩和します。 新陳代謝を活発にします。 →毛細血管を拡張させ、血液の流れを よくすると共に、新陳代謝も活発にします。 カリウム：血圧を正常に保ちます。 →細胞内から余分なナトリウムを排出し高血圧を 予防します。 心筋梗塞などを予防します。 →ナトリウムのバランスを保ち心筋の動きを正常に 保ちます。 カルシウム：骨や歯を丈夫にします。 →骨密度を高め、丈夫な歯や骨を作り、 骨粗しょう症を防ぎます。 神経の苛立ちを抑えます。 →興奮や緊張を緩和し、苛立ちを抑えます。 高血圧や動脈硬化を予防します。 →筋肉の収縮や、血液状態に影響し、高血圧や 動脈硬化を予防します。 βカロチン：体内でビタミンＡに変化します。（ビタミンＡ参照） ナイアシン ：二日酔い、悪酔いを防止を防止します。 →アルコールの分解を助け二日酔いを防止します。 たんぱく質、脂質、糖質の分解を助けます。 →分解しエネルギーに変えるのを助けます。 喘息時の喘鳴音を緩和します。 → 炎症を引き起こすヒスタミンを減少させます。 口内炎や口角炎等の症状を和らげます。 →粘膜の強化します。 血清コレステロールの低下します。 →悪玉コレステロールを減らし、 善玉コレステロールを増やします。 その他の成分 ビタミンＢ６、葉酸、パントテン酸、ナトリウム マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン マンゴー知識 原産地：インドからインドシナ半島周辺 主な品種：フィリピン産のペリカン形マンゴー、 メキシコ産のアップル形マンゴー、 フィジー産のパロット形マンゴー 生産量：１位沖縄県、２位宮崎県、３位鹿児島県 一言 大人になってから食べた果物です。 宮崎の知事が宣伝してるマンゴーを 食べたいと思います。 |
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